ラップトップでの作業の課題に適応する方法

1980 年代初頭に導入されて以来、ラップトップは私たちの働き方に革命をもたらしてきました。それは私たちに自由を与え、歩き回ったり、ひづめで仕事をしたり、WiFi の出現により、コーヒーショップに何時間も座っていられるようになりました。

ラップトップが進化し、私たちの仕事生活が変化するにつれ、ラップトップは私たちの生活のより便利な一部となりました。ラップトップは長期使用向けに設計されていないにもかかわらず、必然的にデスクトップ コンピュータの代替品として使用されるようになりました。

何故ですか？基本的に、時折使用する場合のラップトップの主な利点は、画面、キーボード、マウスがすべて 1 つのユニットにまとめられているため持ち運びが容易であるということですが、長期使用するとラップトップの主な欠点になります。 3 つの主要コンポーネントがすべて 1 つにまとめられているため、人間工学の基本原則の 1 つである、画面、キーボード、マウスを個別に配置して作業中の正しい姿勢を促進できるという原則を打ち破ることができます。ラップトップのおかげで、私たちはどこでも自由に仕事ができるようになりましたが、一方で、私たちはキーボードの上にかがみ込むような悪い姿勢で作業することにも陥りました。

快適に座っていますか？
もしあなたが机に座ってこれを読んでいるなら、産業革命を非難してください。それはすべてを変え、最終的にはハイテクノロジーの時代を迎えました。わずか数十万年の間に、私たちは活動満載の生活から、主に座りっぱなしの生活に移行しました。

欠点

したがって、ラップトップの動作に関連する問題は、この基本的な人間工学上の欠陥から生じています。ラップトップの画面が最適な位置にある場合、キーボードは最適な位置にありません。また、キーボードがぴったり合うように配置すると、画面がはみ出てしまいます。

ラップトップの熱心な愛好家は、それに耐えようとするかもしれませんが、この悪い作業姿勢はさまざまな筋骨格系の障害を引き起こす可能性があります。肩を丸めて画面を見下ろすことは、目の疲れや首、肩、背中の痛みの原因となる可能性があります。キーボードの位置が悪いと、少なくとも手首と手に負担がかかります。痛みのほかに、姿勢が悪いと疲れやすく、集中力や注意力を持続させるのには理想的ではありません。

WFM のクイックフィックス

ラップトップでの作業姿勢をすぐに改善できる 3 つのステップがあります。これは、現時点で私たちの多くの在宅勤務者にとって歓迎すべきニュースです。まず、できるだけ快適な椅子に座り、クッションで腰をサポートします。次に、手と手首がまっすぐになるように、理想的には肘と一直線になるようにラップトップを配置します。肘は体の横にあります。第三に、首と頭をできるだけ下に曲げないように画面の角度を調整します。

恒久的な解決策を確立する

オフィスであれ家庭であれ、ラップトップ作業で生じる人間工学上の課題をうまく解決する方法が 1 つあります。ラップトップ スタンドです。個別のキーボードと組み合わせて使用​​すると、当社の調節可能なラップトップ スタンドを使用すると、ラップトップ画面の角度と高さを最適な位置に簡単に変更できる柔軟性が得られます。また、手首と手を一直線に保つことができるので、手根管症候群、テニス肘、マウスアームなどの怪我を避けることができます。

簡単なヒントに従って、調節可能なラップトップ スタンドを使用して完璧なラップトップ ワークステーションをセットアップします。

画面の配置

• 画面を目の高さに配置します
• 画面が目から少なくとも 50cm (腕の長さ程度) 離れていることを確認してください。
• 背中がサポートされ、リラックスしていることを確認してください。
• 腕を90度に曲げて肘を体の横に置きます
• 肩をリラックスさせ、まっすぐに座り、猫背にならないようにしてください。

キーボードとマウスの位置

• キーボードは肘と前腕と同じ高さにある必要があります。
• 手と手首がまっすぐに支えられるように、机の前端から約 10cm のところに置きます。
• 手首をサポートするスペースが確保できるように、マウスはキーボードと横方向に一直線に配置する必要があります。そうすることで、肩や腕の緊張を防ぐことができます。
• 手首が真っ直ぐで、手が内側や外側に傾いていないことを確認してください。

調整可能なラップトップ スタンドと簡単なセットアップのヒントを活用すれば、すぐにラップトップとの仕事関係を再起動できるようになります。完全に人間工学に基づいた、緊張とストレスのない作業環境がすぐそばにあります。