笔记本电脑定位
居家办公？笔记本电脑人体工学提示
March 24, 2020
在家工作并使用笔记本电脑时，建立正确的设置对于避免颈部、肩膀和背部拉伤并导致长期肌肉骨骼疾病至关重要
尽管名称如此，笔记本电脑的设计并不符合人体工程学，不适合放在腿上或长时间不外接键盘和鼠标使用。如果您的屏幕低于眼睛的高度，您将被迫不断向下看。而且由于人的头部很重，长时间（两个小时或更长时间）这样做会给颈部带来不必要的压力。
可调节的笔记本电脑支架解决了这个问题。将 Oripura 与键盘和鼠标结合使用意味着您可以灵活地更改角度并将笔记本电脑屏幕的高度提高到舒适的位置。
当您在笔记本电脑上使用可调节支架时，请遵循我们的简单提示，以避免眼睛疲劳或导致肌肉骨骼疾病。
- 屏幕与眼睛的距离至少为 50 厘米（约一臂长），且与眼睛处于同一高度。
- 确保您的背部得到支撑并放松。
- 将肘部靠近身体并保持弯曲成 90° 角。
- 放松肩膀，坐直，不要弯腰驼背。
键盘和鼠标定位
您的键盘和鼠标应保持一定的间距，以保持手腕和双手对齐。这样可以避免腕管综合症、网球肘和鼠标臂等损伤
- 将键盘放置在与肘部和前臂相同的高度，距离办公桌前缘约 10 厘米。这可以为您的手提供支撑并保持手腕伸直。
- 保持鼠标与键盘横向对齐。这创造了支撑手腕的空间，从而防止肩膀和手臂受到压力。
- 确保手腕伸直，双手没有向内或向外倾斜。
- 按照以下步骤创建一个符合人体工程学的工作场所，您可以在其中正确设置键盘和鼠标。这是舒适工作和避免手部和手腕疼痛的关键。
设置工作站 - Vimeo上Colebrook Bosson Saunders提供的键盘和鼠标。
