如何适应笔记本电脑工作的挑战

自 20 世纪 80 年代初推出以来，笔记本电脑彻底改变了我们的工作方式。它让我们可以自由地漫游、快速工作，而且随着 WiFi 的出现，我们还可以在咖啡店里连续坐上几个小时。

随着笔记本电脑的发展和我们工作生活的改变，它已成为我们生活中越来越方便的一部分。笔记本电脑现在不可避免地被用作台式电脑的替代品，尽管事实上它们从来都不是为长期使用而设计的。

这是为什么？基本上，笔记本电脑偶尔使用的主要优点——由于屏幕、键盘和鼠标都在一个单元中而便于携带——却是笔记本电脑长期使用的主要缺点。将所有三个主要组件合而为一，它打破了人体工程学的指导原则之一，即能够单独定位屏幕、键盘和鼠标，以在工作时保持良好的姿势。尽管笔记本电脑让我们可以在任何我们选择的地方工作，但它也让我们陷入不良的工作姿势，弯腰伏在键盘上。

坐得舒服吗？
如果你坐在办公桌前阅读这篇文章，那就归咎于工业革命。它改变了一切，并最终将我们带入了高科技时代。在短短几十万年的时间里，我们已经从充满活力的生活转变为主要久坐的生活。

缺点

因此，与笔记本电脑工作相关的问题源于这个基本的人体工程学缺陷。如果您的笔记本电脑屏幕处于最佳位置，那么键盘就不会处于最佳位置。如果你把键盘安排得恰到好处，那么你的屏幕就会很突出。

专业的笔记本电脑爱好者可能会尝试坚持下去，但这种不良的工作姿势可能会导致一系列肌肉骨骼疾病。耸肩低头看屏幕可能会导致眼睛疲劳以及颈部、肩部和背部疼痛。键盘位置不当至少会对手腕和手造成压力。除了疼痛之外，不良的姿势也会让人疲劳，不利于集中注意力。

WFM 快速修复

只需三个步骤即可立即改善笔记本电脑的工作姿势，这对于目前我们许多在家工作的人来说是一个受欢迎的消息。首先，坐在尽可能舒适的椅子上，并用垫子为下背部提供一定的腰部支撑。其次，放置笔记本电脑，使您的手和手腕伸直，最好与肘部成一直线，肘部应位于身体两侧。第三，调整屏幕角度，使颈部和头部尽可能少地弯曲。

坚持永久解决方案

无论是在办公室还是家庭，有一种方法可以巧妙地解决笔记本电脑工作带来的人体工程学挑战——笔记本电脑支架。与单独的键盘配合使用，我们的可调节笔记本电脑支架使您可以灵活地轻松将笔记本电脑屏幕的角度和高度更改为最佳位置。您还可以保持手腕和双手对齐，避免腕管综合症、网球肘和鼠标臂等损伤。

按照我们的简单提示，使用我们的可调节笔记本电脑支架设置完美的笔记本电脑工作站。

屏幕定位

• 将屏幕放置在与视线齐平的位置
• 确保屏幕距离眼睛至少 50 厘米（大约手臂长度）
• 确保您的背部得到支撑并放松
• 将肘部靠近身体，手臂弯曲成 90° 角
• 放松肩膀并坐直——不要驼背

键盘和鼠标定位

• 您的键盘应与肘部和前臂处于同一高度
• 将其放置在距桌子前缘约 10 厘米的位置，以便您的手和手腕得到支撑且伸直
• 您的鼠标应与键盘横向对齐，以便有空间支撑您的手腕，从而防止肩膀和手臂拉伤
• 确保手腕伸直，双手没有向内或向外倾斜

配备可调节笔记本电脑支架和我们简单的设置提示，您很快就可以重新启动与笔记本电脑的工作关系。完美符合人体工程学、无压力、无压力的工作环境近在咫尺。