5 Consejos para Configurar tu Laptop de Forma Ergonómica y Mejorar la Productividad: Ergonomía en el Entorno Laboral.

Dado que una persona promedio trabaja aproximadamente 90.000 horas en su vida, es seguro decir que pasamos mucho tiempo sentados detrás de un escritorio, mirando pantallas en posiciones que causan diversos dolores y dolencias.
Desde dolor de espalda hasta fatiga visual, nos encontramos con muchas molestias en nuestra vida laboral que tienen diversos efectos sobre la salud a corto y largo plazo.

La peor parte es que muchos de nosotros soportamos estos dolores y molestias, pasando por alto la ergonomía en el lugar de trabajo en un intento por maximizar el rendimiento. Al hacerlo, ignoramos la dura realidad de que estas preocupaciones son a menudo las mismas cosas que nos impiden alcanzar niveles máximos de productividad en primer lugar.

Al establecer armonía entre los trabajadores y la tecnología, una estación de trabajo ergonómica mejora el movimiento y la comodidad, impactando positivamente tanto en el bienestar como en la productividad.

Aunque las computadoras portátiles tienen muchos beneficios en el lugar de trabajo, no están diseñadas para un uso prolongado. Sin embargo, dado que las computadoras portátiles son la opción suprema por su facilidad y conveniencia, ya es hora de que aprendamos cómo crear una configuración de computadora portátil ergonómica que satisfaga nuestras necesidades.
Estos son nuestros cinco consejos principales para crear una configuración de computadora portátil ergonómica que mejore la productividad:

1. LEVANTA TU PANTALLA

Aunque es conveniente para trabajar en períodos cortos, el uso prolongado de una computadora portátil causa diversos dolores y molestias. El motivo de preocupación más frecuente es la tensión en el cuello causada por mirar la pantalla que está por debajo del nivel de los ojos.
La altura ergonómica del monitor ayuda a los trabajadores a mantener la postura de trabajo correcta y reducir el riesgo de tensión en el cuello. La colocación cuidadosa de la pantalla mediante un elevador para computadora portátil o un soporte ergonómico para computadora portátil evita que nos encorvemos sobre la pantalla y causemos una presión innecesaria en el cuello.
Los soportes ergonómicos para portátiles como Oripura son portátiles, plegables e ideales para crear una estación de trabajo ergonómica. Los soportes ajustables para portátiles como Lima y Ollin ofrecen mayor flexibilidad para cambiar el ángulo y la altura de la pantalla para establecer la posición más cómoda.

2. ALINEA TUS MUÑECAS

Una configuración de computadora portátil ergonómica con una pantalla elevada incluye el uso de un mouse y un teclado separados. Doblar torpemente las muñecas para alcanzar un teclado y un mouse elevados durante un período prolongado causa molestias y aumenta el riesgo de sufrir lesiones por esfuerzos repetitivos, como tendinitis y síndrome del túnel carpiano.
Un mouse y un teclado separados permiten a los trabajadores adoptar una posición neutral donde las muñecas se alinean con los antebrazos en un ángulo perpendicular de 90 grados con la articulación del codo.

3. ELIGE ASIENTOS ERGONÓMICOS

Una silla de oficina que soporte el cuerpo es un componente central de cualquier configuración ergonómica de computadora portátil. Al mantener el cuello alineado con la columna y mantener la curvatura natural de la columna, las sillas ergonómicas apoyan una buena postura para reducir el dolor excesivo de espalda y hombros en quienes se sientan en un escritorio durante períodos prolongados.

4. MANTÉN LOS PIES PLANOS

Los muebles ergonómicos deben ajustarse de manera que los trabajadores puedan mantener ambos pies apoyados en el suelo y, por lo tanto, distribuir uniformemente el peso corporal entre las caderas. Si ambos pies no pueden llegar cómodamente al suelo, un reposapiés puede ayudar a los trabajadores a adoptar una posición neutral con la pantorrilla y el muslo en un ángulo de 90 grados.

5. MANTÉN TUS MÚSCULOS ACTIVOS

Sentarse durante períodos prolongados puede causar diversos problemas de salud, incluidos dolor musculoesquelético, obesidad, diabetes y más. Los muebles ergonómicos como el elevador para bipedestación Monto ayudan a mantener los músculos activos durante todo el día y a combatir los efectos del sedentarismo.
Asimismo, tomar descansos regulares puede ayudar a los trabajadores a reducir la fatiga ocular, la tensión muscular y los dolores de cabeza. La fórmula 20-20-20 es muy eficaz para eliminar la fatiga visual, mientras que estirar diferentes partes del cuerpo es muy beneficioso para relajar el cuello, los hombros y la columna.

Mejora la configuración ergonómica de tu computadora portátil

Una estación de trabajo ergonómica es la clave para mejorar la productividad y los muebles ergonómicos pueden marcar la diferencia a la hora de configurar una estación de trabajo con computadora para una buena postura.

Colebrook Bosson Saunders, diseñador, fabricante y distribuidor internacional de productos ergonómicos galardonados, se esfuerza por encontrar nuevas formas de mejorar la experiencia del usuario a través de la conexión perfecta entre personas y tecnología. Creando armonía entre los seres humanos y la tecnología, nuestra gama de soportes ergonómicos para portátiles y elevadores para sentarse y pararse están especialmente diseñados para optimizar la comodidad y la productividad en el trabajo.