Omdat de gemiddelde persoon tijdens zijn leven ongeveer 90.000 uur werkt, kunnen we met zekerheid zeggen dat we veel tijd achter een bureau doorbrengen en naar schermen kijken in posities die verschillende soorten pijn en kwalen veroorzaken.

Het ergste is dat velen van ons deze pijntjes verdragen en de ergonomie op de werkplek over het hoofd zien in een poging de productie te maximaliseren. Daarbij negeren we de harde realiteit dat deze zorgen vaak juist de dingen zijn die ons überhaupt verhinderen om maximale productiviteitsniveaus te bereiken.

Een ergonomisch werkstation zorgt voor harmonie tussen werknemers en technologie en verbetert de bewegingsvrijheid en het comfort, wat een positieve invloed heeft op zowel het welzijn als de productiviteit.

Hoewel laptops veel voordelen bieden op de werkplek, zijn ze niet ontworpen voor langdurig gebruik. Maar aangezien laptops de boventoon voeren als de keuze voor zowel gemak als gemak, is het de hoogste tijd dat we leren hoe we een ergonomische laptopopstelling kunnen creëren die aan onze behoeften voldoet.
Hier zijn onze vijf belangrijkste tips voor het creëren van een ergonomische laptopopstelling die de productiviteit verbetert:

"Van rugpijn tot vermoeide ogen: we komen in ons werkende leven veel ongemakken tegen die verschillende gezondheidseffecten op de korte en lange termijn hebben."

Verhoog uw scherm

Hoewel het handig is om in korte perioden te werken, veroorzaakt langdurig laptopgebruik verschillende pijntjes. De meest voorkomende reden tot bezorgdheid is de nekbelasting die wordt veroorzaakt door naar het scherm te kijken dat zich onder ooghoogte bevindt.
Ergonomische monitorhoogte helpt werknemers de juiste werkhouding te behouden en het risico op nekbelasting te verminderen. Een zorgvuldige schermpositionering met behulp van een laptopverhoger of een ergonomische laptopstandaard voorkomt dat we over een scherm buigen en onnodige nekdruk veroorzaken.
Ergonomische laptopstandaarden zoals Oripura zijn draagbaar, opvouwbaar en ideaal voor het creëren van een ergonomische werkplek. Verstelbare laptopbeugels zoals Lima en Ollin bieden nog meer flexibiliteit om de hoek en hoogte van het scherm te veranderen om de meest comfortabele schermpositionering te creëren.

Lijn uw polsen uit

Bij een ergonomische laptopopstelling met verhoogd scherm wordt gebruik gemaakt van een losse muis en toetsenbord. Het onhandig buigen van de polsen om gedurende een lange periode een verhoogd toetsenbord en muis te bereiken, veroorzaakt ongemak en verhoogt het risico op RSI, zoals peesontsteking en carpaaltunnelsyndroom.
Dankzij een aparte muis en toetsenbord kunnen werknemers een neutrale positie aannemen, waarbij de polsen in één lijn liggen met de onderarmen in een loodrechte hoek van 90 graden met het ellebooggewricht.

Kies voor ergonomisch zitten

Een bureaustoel die het lichaam ondersteunt, is een kernonderdeel van elke ergonomische laptopopstelling. Door de nek op één lijn te houden met de wervelkolom en de natuurlijke kromming van de wervelkolom te behouden, ondersteunen ergonomische stoelen een goede houding om overmatige rug- en schouderpijn te verminderen voor degenen die langdurig aan een bureau zitten.

Houd uw voeten plat

Ergonomisch meubilair moet zo worden aangepast dat werknemers beide voeten plat op de grond kunnen houden en daardoor het lichaamsgewicht gelijkmatig over de heupen kunnen verdelen. Als beide voeten de grond niet gemakkelijk kunnen bereiken, kan een voetsteun werknemers helpen een neutrale positie in te nemen met de kuit en het dijbeen in een hoek van 90 graden.

Houd je spieren actief

Langdurig zitten kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder pijn aan het bewegingsapparaat, zwaarlijvigheid, diabetes en meer. Ergonomisch meubilair zoals de Monto zit-staverhoger helpt de spieren de hele dag actief te houden en de effecten van een sedentaire levensstijl tegen te gaan.
Op dezelfde manier kan het nemen van regelmatige pauzes werknemers helpen vermoeidheid van de ogen, spierspanning en hoofdpijn te verminderen. De 20-20-20-formule is zeer effectief bij het elimineren van vermoeide ogen, terwijl het strekken van verschillende lichaamsdelen zeer gunstig is voor het ontspannen van de nek, schouder en wervelkolom.

Verbeter uw ergonomische laptopconfiguratie